プライベートレッスン随時受け付けております
※お申込みは、面識がある方や、ご紹介のある方に限定しております。
◆私が練習中のヨガ・アライメントについて
ヨガ・アライメントとは、自分の体をどう配置するか。 自分の姿勢を、どのようなポジションに置くか。というようなことです。決して、ポーズの「正しさ」や「美しさ」にこだわるものではありません。
私にとってアライメントは、身体の使い方の説明書を、自分で作成しているような感覚です。
私自身、身体の癖通りにばかり使うのではなく、心地よい姿勢や方向性を知ることで、省エネモードで生きられるように変わってきました。
そうすることで、疲れにくくなったり、体力に自信が持てるようになりました。
アライメントの練習をしていて毎回不思議なのは、絶対できないと思っていたことでも、決めつけずにとにかくやってみると、意外と簡単にできてしまうことです。運動音痴で、身体を使うことに前向きになれなかった私だからこそ、自分の経験から、どんな人でも、身体の使い方を知ることで、もっと自分自身をおもしろがれると思っています。
プライベートレッスンとは言いますが、「先生」とか「教える」とかいう雰囲気ではなく、一緒に身体を使って実験や探求ができる「練習仲間」として、無理なく、おもしろく、続けていくことを目指しています。
プライベートレッスンでは、現在私が練習中のヨガ・アライメントをおすすめしていますが、リクエストがあれば、他のヨガの内容も可能です。お気軽にご相談ください。
◆私のヨガの先生たち
・ぬんさん（ヨガ的な生き方・瞑想・呼吸法）
・まき先生（解剖生理学）
・あき先生（ヨガアライメント）
・伊藤武先生（ヨガ聖典・哲学・密教・サンスクリット語）
・アンドレ・ラム先生（アーサナ・呼吸法・瞑想・プラナニードラ）
・長谷川さつきさん（食べる瞑想・ヨガ的な食事）
・堀田義樹先生（キールタン・ボイスワーク）
◆こんな方におすすめ
・グループレッスンはちょっと緊張する
・ゆっくり自分のペースでヨガを練習していきたい
・わからないことを質問したり、話しやすい雰囲気で練習したい
・自分の身体の癖を知りたい
・仕事が不定休なので、空いた時間にレッスンを受けたい
・病歴があって、どうしてもできない動き（四つ這い、うつ伏せ、あぐら等）がある
◆場所
神戸市中央区中山手通3丁目近く
◆料金
3,000円（75分）
◆もちもの
・動きやすい服装
・飲み物
※着替えスペースあります
※マットはスタジオのものを無料で使えます
◆お申し込み
レッスンのお申込み、お問合せなど、お気軽に。
n.kurokawa0820@gmail.com
までメールください。
◆受けていただいた方の感想
・綿密に細部に至るまで気を配って、毎回75分のコースを構成して下さっていると思います。なぎさんの誠実で几帳面な性格が感じられますが、準備に相当時間が掛かっているのではないでしょうか？
・最後のシャバ―サナの時は、ボルスターやブロック、毛布などを使って微調整を重ね、私の体にぴったり合うような形にして下さるので、とてもリラックスできます。指示を聞きながら、自分で横になって休むだけでは、なかなかそこまで行かないので、癒されます。
・毎回、違う内容になるように工夫して下さっているので、レッスンの度に今日はどんなふうなのかな、と楽しみです。
・なぎさんの声は、私にとっては大き過ぎず小さ過ぎず、心地よいです。口調は穏やかで優しいですが、明瞭なので、指示も聴き取り易いです。
・なぎさんが優しいのと、個人レッスンなので、コースの途中でもいろいろとお聞き出来るのが有難いです。恥ずかしながら、あとでお訊きしようと思っていると忘れてしまうので、中断してご迷惑かも知れませんが、助かります。
・今の私に合うメニューを考えてくれて嬉しかった。なぎちゃんとヨガをして、その後お喋りをして、“力を抜いていいんだ〜”と頭とからだで感じられたみたい。なんだかヨガの後から、色んなアイデアとかしたいこと、自分の感情に気づいてあげられるようになってきた感じがしてます。
・ヨガをするというと難しく考えてしまうが、プライベートレッスンは自分に合わせて体を動かせると考えられて気軽に受講できたのが良かった。身体を動かすだけでは無くて、休ませることも重要だと感じられたのが良かった。贅沢な時間をありがとうございました。
