spaceわにで、月1のヨガアライメント練習会を始めます
博多の針尾阿希先生の元で、ヨガ・アライメントを集中的に練習し出してから2年ほど経ち、最近はアライメントの質問や相談を受ける機会が増えてきました。
これまではプライベートレッスンのみでしたが、ご要望をいただいたこともあり、グループレッスンを始めてみることにしました。
◆私が練習中のヨガ・アライメントについて
ヨガ・アライメントとは、自分の体をどう配置するか。 自分の姿勢を、どのようなポジションに置くか。というようなことです。決して、ポーズの「正しさ」や「美しさ」にこだわるものではありません。
私にとってアライメントは、身体の使い方の説明書を、自分で作成しているような感覚で続けています。
私自身、身体の癖通りにばかり使うのではなく、心地よい姿勢や方向性を知ることで、省エネモードで生きられるように変わってきました。
そうすることで、疲れにくくなったり、体力に自信が持てるようになりました。
アライメントの練習中、毎回不思議なのは、自分にはできないと思うようなチャレンジポーズでも、決めつけずにとにかくやってみると、意外とできてしまうことです。
運動音痴で、身体を使うことに前向きになれなかった私だからこそ、こういった経験から、どんな人でも身体の使い方を知り、練習を続けていくことで、もっと自分自身をおもしろがれると思っています。



◆こんなクラスを目指しています
私自身、まだまだ勉強中で、自分の身体を使って日々実験をし続けています。
ですので、「先生」とか「教える」とかいう雰囲気ではなく、一緒に身体を使って探求ができる「練習仲間」として、無理なく、おもしろく、続けていくことを目指しています。
人によって、骨格や関節の可動域は様々なので、誰かと一緒に練習することで、その違いを感じ、人それぞれポーズの完成形は違っていいんだということを実感できると思います。
せっかく誰かと一緒に練習できる機会なので、ペアワークも取り入れて、他の人がどんな身体の使い方をしているのかも探求できるようなクラスを目指しています。


◆こんな方におすすめ
・ヨガのアーサナ(ポーズ)のやり方が合っているのか、いまいちピンとこない
・巻き肩、ストレートネックなど、姿勢で改善したいことがある
・自分の身体の使い方の癖を知りたい
・「できない」と決めつけがちな自分の殻を破って、チャレンジしてみたい
・身体の可能性を知りたい、探究したい
spaceわにで開催している他の先生のヨガに比べると、一つのポーズの中で、身体の動かし方を細かく誘導していくので、ポーズのホールド(静止時間)が長く、たくさんポーズの数をこなすわけではありません。じわじわと汗をかくような、ちょっと筋トレ的な要素もあり、最初は、筋肉痛になる方も多いです。
また、ちょっとマニアックな部分があり、「鎖骨」「恥骨」「鼠蹊部」「拇指球」など、聞き慣れない身体のパーツ名が出てくることもあるので、難しく感じられるかもしれないのですが、説明を聞いたり、身体を動かしたりしているうちに、だんだん慣れていただけると思います。
どちらかというと、ヨガの練習を続けている方の参加が多いのですが、身体に興味があり、チャレンジしてみたい方には、初心者の方でもご参加いただけます。
万が一、途中で休憩したくなった場合は、遠慮なくお茶を飲んだり、座ったりしてもらっても構いません。
※骨格や関節の可動域の違いを感じるため、参加者同士でペアワークをすることもあります。
◆場所
space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
・JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口)より、徒歩8分。
アクセス詳細はこちら
http://spacewani.com/access/
◆日時
毎月第3水曜 15:00-16:30
お時間の許す方は、クラス後にお茶をお出しします。
2025年の予定
3/19(水) 15:00-16:30
4/16(水) 15:00-16:30
5/21(水) 15:00-16:30
6/18(水) 15:00-16:30
7/16(水) 15:00-16:30
8/20(水) 15:00-16:30
9/10(水) 15:00-16:30 ※第2水曜に変更しています
10/15(火) 15:00-16:30
11/19(火) 15:00-16:30
12/17(火) 15:00-16:30
◆料金
2,500円
◆もちもの
・動きやすい服装
・飲み物
・(もし可能であれば)ピタッとしたレギンスなどでご参加いただくと、膝の動きを、よりお伝えしやすくなります。
※着替えスペースあります
※マットやプロップス類(ブロックなどの道具)は、スタジオのものを無料で使えます
◆お申し込み
※海外研修に伴う、臨時休業について
2/10(月)-2/28(金)の期間中、師アンドレのヨガリトリートに参加するため、コロンビアに行ってきます。
滞在予定の場所は、ネット環境が整っていないので、勝手ながら、期間中のお問い合わせの返信をお休みとさせていただきます。
メールの返信は、帰国後、順次ご対応いたします。 通常よりお時間をいただく場合がございますが、ご容赦くださいませ。
クラスのお申し込みは、以下のお申し込みフォームより随時受け付けております。
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ヨガアライメント練習会のお申込みは、以下より
https://ssl.form-mailer.jp/fms/27c8e8cc836735
お問合せなど、お気軽に
n.kurokawa0820@gmail.com
までメールください。

