プロップスについてよく聞かれるので、私があき先生から教えていらだいたりして、現時点で自宅用に使用しているものをまとめてみます。
値段は変動すると思うので、参考程度にしてください。
私は2020年ごろから5年ほどかけて、道具を少しずつ揃えるようになりました。
以下の一覧は、その5年分をすべて集めていますので、みなさんが最初からすべてを揃える必要は全くないです。
練習を続けていく中で必要なタイミングがやってきたら、少しずつ購入を検討されるのがいいと思います。
◆ヨガマット
1. マンドゥカ（Xマット 5mm）1枚
一番使用頻度が高いマット。
グリップ力が高いこのマットは、手汗をかきやすく、滑りやすい方におすすめ。
逆に、アシュタンガヨガでジャンプバックから足を滑らせてアップドッグに入りたい人には、ずりずりずり〜となるのでプロライトの方がいいと思います。
14,000円くらい
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-mats-manduka-x
2. マンドゥカ（PROlite プロライト 5mm）1枚
使っている人が多いマット。spaceわにでも使っています。
アシュタンガのジャンプバック〜アップドッグもやりやすいので、周りのアシュタンギーともだちはプロライトを使っている人が多いです。
20,000円くらい
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-mats-prolite
3. マンドゥカ（eKO エコスーパーライト トラベルマット 1.5mm）1枚
合宿やリトリートなどでヨガをする際に、最もコンパクトになるマット。
薄いので、骨張っている体型の私は結構床を感じて痛いですが、持ち運びが楽なので重宝しています。
表面はゴム！って感じで、最初はゴムの匂いが結構気になります。
11,000円くらい
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-mats-eko-super-lite
4. マンドゥカ（PRO プロ トラベル ヨガマット 2mm）1枚
一番最近ゲットしたマット。
上のトラベルマットよりも厚みがあって、表面は2.のプロライト仕上げなので、ゴムの匂いも気になりません。
コンパクトさは3.の方がダントツですが、使い心地はこちらの方がいいかも。
16,000円くらい
https://shop.manduka.jp/collections/yoga-mats-eko-super-lite
◆ヨガブロック
1. ヨガワークス ブロックB 4個
アライメントの時は、この大きくて固いブロックをめちゃくちゃ使います。
安定感があって、めちゃくちゃ使いやすい。
2個から始まり、３、４個と増えていきました。
2個セット5,800円くらい
https://www.yogaworks.jp/products/yogablock_b
2. ブロックA 1個
たまたま景品でもらったやつなので、どこのものかわからないのですが、量販店とかで買えるものだと思います。
１のブロックに比べると、ひとまわり小さいサイズで、アライメントでは1.のブロックBを使う方が圧倒的に多いです。
◆ボルスター
カインズ ボルスター 2個
ちゃんとしたヨガブランドで買うと、15,000円くらいするボルスター。
カインズだと3分の1の値段で買えちゃう。
しかも、厚みと弾力抜群で、体をしっかりと支えてくれます。
１個 5,000円くらい
https://www.cainz.com/g/4549509365990.html
◆ヨガベルト
tsukisan ３mヨガベルト ２本
色々な長さがありますが、アライメントの時は２〜３mのものを使うことが多いです。
ブランドのものだと4,500円くらいしますが、こちらはハンドメイドなのにとても良心的な価格で販売されているので、複数本購入する場合も助かります。
１本 2,600円くらい
https://www.creema.jp/item/6171704/detail
◆ヨガブランケット
マンドゥカ リサイクル ウール ブランケット / RECYCLED TWILL WOOL BLANKET 2枚
シャバーサナの時に寒くないように羽織る目的ではなく、ポーズの時にサポートにするために使います。ボルスターと違って、畳み方を変えることで高さを変えらるので、細かく調節したい時に登場します。
リサイクルウールなので結構細かい毛が飛び散ったり、洗濯が大変ですが、やっぱりこれが使いやすいです。
シャバーサナの時用は、ふわふわのブランケットを別に用意しています。
1枚 10,000円くらい
https://shop.manduka.jp/products/401105066?variant=41541750063157
◆椅子
IKEA VIHALS ヴィーハルス ２脚
ちゃんとしたアイアンガーヨガ用の椅子は高いので、IKEAのパイプ椅子を使用しています。
色も選べるし、お手頃だし、体をしっかりサポートしてくれます。
１脚 2,500円くらい
https://www.ikea.com/jp/ja/p/vihals-folding-chair-white-90592738/
◆サンドバッグ
tsukisan ヨガ サンドバック５kg 2個セット
ひとりで練習する時は、なかなか登場回数が少ないですが、リストラティブなどで重さに委ねて力を抜きたい時に活躍してくれます。
ヨガベルトと同じ作家さんのもので、こちらもハンドメイドなのに良心的な価格です。
2個セットで9,000円くらい
https://www.creema.jp/item/19174466/detail
練習の内容や、体の柔軟性によって、必要な道具はどんどん変わっていきます。
あくまで今の私が練習の時に使っている一例となりますので、みなさんもおすすめのプロップスがあれば、ぜひシェアしていただけると嬉しいです。