spaceわにで、月１のヨガアライメント練習会を始めます
博多の針尾阿希先生の元で、ヨガ・アライメントを集中的に練習し出してから2年ほど経ち、最近はアライメントの質問や相談を受ける機会が増えてきました。
これまではプライベートレッスンのみでしたが、ご要望をいただいたこともあり、グループレッスンを始めてみることにしました。
◆私が練習中のヨガ・アライメントについて
ヨガ・アライメントとは、自分の体をどう配置するか。 自分の姿勢を、どのようなポジションに置くか。というようなことです。決して、ポーズの「正しさ」や「美しさ」にこだわるものではありません。
私にとってアライメントは、身体の使い方の説明書を、自分で作成しているような感覚で続けています。
私自身、身体の癖通りにばかり使うのではなく、心地よい姿勢や方向性を知ることで、省エネモードで生きられるように変わってきました。
そうすることで、疲れにくくなったり、体力に自信が持てるようになりました。
アライメントの練習中、毎回不思議なのは、自分にはできないと思うようなチャレンジポーズでも、決めつけずにとにかくやってみると、意外と簡単にできてしまうことです。
運動音痴で、身体を使うことに前向きになれなかった私だからこそ、こういった経験から、どんな人でも、身体の使い方を知ることで、もっと自分自身をおもしろがれると思っています。
◆こんなクラスを目指しています
私自身、まだまだ勉強中で、自分の身体を使って日々実験をし続けています。
ですので、「先生」とか「教える」とかいう雰囲気ではなく、一緒に身体を使って探求ができる「練習仲間」として、無理なく、おもしろく、続けていくことを目指しています。
人によって、骨格や関節の可動域は様々なので、誰かと一緒に練習することで、その違いを感じ、人それぞれポーズの完成形は違っていいんだということを実感できると思います。
普段なかなか使わない筋肉を、じわじわスイッチを入れるように動かしていくので、翌日や翌々日に筋肉痛が来ることが見込まれますが、自分の身体の可能性について探ってみたい方は、ぜひ一緒に練習しましょう。
◆こんな方におすすめ
・ヨガのアーサナ（ポーズ）のやり方が合っているのか、いまいちピンとこない
・巻き肩、ストレートネックなど、姿勢で改善したいことがある
・自分の身体の使い方の癖を知りたい
・「できない」と決めつけがちな自分の殻を破って、チャレンジしてみたい
・身体の可能性を知りたい、探究したい
◆場所
space わに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
・JR 元町駅（東口）より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。
・阪急 三宮駅（西口）より、徒歩12分。
・地下鉄 県庁前駅（東１または西1出口）より、徒歩8分。
アクセス詳細はこちら
http://spacewani.com/access/
◆日時
毎月第3水曜 15:00-16:30
2025年の予定
1/15（水） 15:00-16:30
2/5（水） 15:00-16:30 ※第1水曜に変更しています
3/19（水） 15:00-16:30
4/16（水） 15:00-16:30
5/21（水） 15:00-16:30
6/18（水） 15:00-16:30
7/16（水） 15:00-16:30
8/20（水） 15:00-16:30
9/10（水） 15:00-16:30 ※第2水曜に変更しています
10/15（火） 15:00-16:30
11/19（火） 15:00-16:30
12/17（火） 15:00-16:30
◆料金
2,500円
◆もちもの
・動きやすい服装
・飲み物
・（もし可能であれば）ピタッとしたレギンスなどでご参加いただくと、膝の動きを、よりお伝えしやすくなります。
※着替えスペースあります
※マットやプロップス類（ブロックなどの道具）は、スタジオのものを無料で使えます
◆お申し込み
ヨガアライメント練習会のお申込みは、以下より
https://ssl.form-mailer.jp/fms/27c8e8cc836735
お問合せなど、お気軽に
n.kurokawa0820@gmail.com
までメールください。
